Povratak na posao ne mora biti depresivan

Zašto smo poslije ljetovanja često neraspoloženi?

Promjena perspektive pomaže pa umjesto da žalite što više niste na moru, budite zahvalni što ste imali privilegiju da otputujete. Iza nas su sunce, more, kasno ustajanje, izležavanje na plaži, slušanje šuma talasa, hod po pijesku, upoznavanje novih predjela...

Ispred nas je dosadni posao, plaćanje računa, iste ulice, poznate zgrade, čak se i razgovori sa kolegama u pauzama posla ne mijenjaju. Ako tome dodamo skupi septembar i nastupajuće hladne dane, postavlja se pitanje kako da ne budemo neraspoloženi?

Posao

Stručnjaci počinju da ispituju fenomen depresije nakon odmora, ističući da nije riječ o izmišljotini. Praznina, neraspoloženje i bezvoljnost neke su od pojava uočenih na ljudima nakon odmora. Američko istraživanje pokazuje da odlazak na odmor snižava nivo stresa i da ljudi postaju produktivniji, ali da efekti kratko traju. Dvije trećine ispitanika reklo je da sreća i sjaj nakon odmora traju svega nekoliko dana. Dakle, ako ste neraspoloženi, to nije ništa čudno. Ali, šta ako se tuga nastavi? Šta ako je ona samo vrh ledenog brijega ispod kog se krije dublje nezadovoljstvo? Psiholozi kažu da je većini ljudi potrebno najmanje nedjelju dana nakon odmora da se vrate u punu radnu kondiciju. I organizmu je potrebno vrijeme da se vrati na stari tempo.

"Ukoliko osjećaj bezvoljnosti i nemotivisanosti bude prisutan i nakon dvije nedjelje, bilo bi dobro da razmislite šta može da bude uzrok. Ako se simptomi kao što su osjećaj usporenosti, nesanica, gubitak apetita, nemogućnost koncentrisanja, problemi sa pamćenjem i nedostatak energije produže i nekoliko nedjelja nakon odmora, možete potražiti pomoć psihologa, psihoterapeuta, životnog trenera", savjet je psihologa.

Planirajte novo putovanje

Koliko god da smo odsutni, nedjelju ili mjesec, po povratku često odmah razmišljamo o novim destinacijama. I u tome nema ničeg lošeg, čitajte o mjestima koja želite da posjetite, raspitajte se u agencijama, pogledajte letove i tako ćete moći nečemu da se radujete. Osim planiranja novog putovanja, pomoći će i druge aktivnosti. Nemojte se predati letargiji, budite zauzeti, učlanite se u teretanu, na neki kurs - nove aktivnosti vam neće dati da potonete.

Potražite pomoć

Što je odmor bio sadržajniji, povratak u realnost je teža. Stari život djeluje kao tuđa koža, tijesna, pogotovo ako smo dugo bili na nekom egzotičnom, neklasičnom ljetovanju. Takva putešestvija nas naročito navode da preispitamo svoj život.

"Kad negdje zakočimo, u redu je potražiti pomoć stručnjaka. Pravim pitanjima možemo doći do pravih odgovora - da li zaista živim svoje ciljeve? Šta sam danas uradio kako bih ostao koncentrisan? Šta me tačno pokreće?", savjetuju stručnjaci.